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WELL CRANBERRY

    1. कार्डियोवैस्कुलर हैल्थ के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग
    2. कैंसर से बचाव के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग
    3. पेशाब के इन्फेक्शनों (यूटीआई) की रोकथाम में क्रैनबेरी के शानदार उपयोग
    4. त्वचा के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग
    5. पेट के स्वास्थ्य के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग
  1. क्रैनबेरी को कैसे उपयोग करें?
  2. क्रैनबेरी के साइड इफ़ेक्ट: 
  3. क्रैनबेरी के साथ बरती जाने वाली सावधानियां:
    1. बच्चों में बरती जाने वाली सावधानियां
    2. गर्भवती और बच्चे को स्तन का ढूध पिलाने वाली महिलाओं में बरती जाने वाली सावधानियां
  4. अन्य दवाओं के साथ इंटरैक्शन
  5. अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
  6. रेफरेंस
  7. यह आपकी ज़रूरत की और काम की बातें हो सकती हैं!

परिचय: WELL CRANBERRY

क्रैनबेरी (Vaccinium macrocarpon) अमेरिका के उत्तरपूर्वी और उत्तरी मध्य भागों में उगाए जाने वाले फल हैं। क्रैनबेरी को अमेरिकन क्रैनबेरी और बियरबेरी के नाम से भी जाना जाता है।1 सितंबर और अक्टूबर के महीनों के बीच अमेरिका और कनाडा में इनकी कटाई की जाती है।

क्रैनबेरी की कटाई के लिए दो तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है, गीली फसल और सूखी फसल। गीली फसल के मामले में, क्रैनबेरी के खेतों में पानी भर दिया जाता है और जो फल तैरते हैं उन्हें इकट्ठा कर लिया जाता है; जबकि सूखी फसल के मामले में पानी का उपयोग नहीं किया जाता है।

क्रैनबेरी की खूबियाँ (Cranberry ki Khubiya):

क्रैनबेरी में कई फाइटोकेमिकल्स भी मौजूद होते हैं, उदाहरण के लिए, इसके लाभकारी गुण बीटा कैरोटीन, फ्लेवोनॉइड्स, प्रोएंथोसायनिडिन और एंथोसायनिन की वजह से मिलते हैं।

  • यह ब्लैडर (मूत्राशय) पर लाभदायक प्रभाव छोड़ सकता है
  • यह पेट के लिए लाभदायक हो सकता है
  • इसमें लिवर की सुरक्षा करने वाले गुण हो सकते हैं
  • यह डायबिटीज़ को काबू में रखने में मदद कर सकता है
  • इसमें घाव भरने वाले गुण हो सकते हैं।1

क्रैनबेरी के शानदार उपयोग (Cranberry ke Shaandar Upyog):

जैसा कि नीचे बताया गया है, कई सिस्टम्स में क्रैनबेरी के ढेरों स्वास्थ्य लाभ हैं।

कार्डियोवैस्कुलर हैल्थ के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग

क्रैनबेरी का रस पीने से मोटापे से ग्रस्त पुरुषों और महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। क्रैनबेरी का रस शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति को बेहतर बना सकता है और हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल (गुड कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ा सकता है। इस तरह यह इंफ्लेमेटरी मार्करों के स्तर को कम करके और ब्लड शुगर को काबू करने में मदद करके दिल के रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।7 ऐसा लगता है कि उपलब्ध अध्ययन इन दावों को प्रमाणित करने के लिए काफ़ी नहीं हैं, इसलिए कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य पर क्रैनबेरी के प्रभाव के लिए इसे लेने से पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह ज़रूर लें।

कैंसर से बचाव के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग  

क्रैनबेरी में मौजूद कंपाउंड्स कैंसर कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ये कंपाउंड्स सूजन को कम कर सकते हैं, विकास को धीमा कर सकते हैं और कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बन सकते हैं। अध्ययनों में पाया गया कि क्रैनबेरी कैंसर कोशिकाओं की तीन मुख्य विशेषताओं यानी सैल डैथ को रेज़िस्ट करना, इन्वेज़िव एक्टिविटी और फैलना और संख्या में गुणा होकर बढ़ने के लिए ऑनगोइंग सिग्नलिंग को हरा सकता है।

पेशाब के इन्फेक्शनों (यूटीआई) की रोकथाम में क्रैनबेरी के शानदार उपयोग

बार बार होने वाले पेशाब के इन्फेक्शनों (यूटीआई) से पीड़ित महिलाओं के लिए क्रैनबेरी लेने की सलाह दी जा सकती है।9 दिन में दो बार क्रैनबेरी एक्सट्रेक्ट कैप्सूल लेने से भी अध्ययन में यूटीआई की घटनाओं को कम करने वाले आशाजनक परिणाम देखे गए हैं।10 हालांकि , पेशाब के इन्फेक्शनों के लिए मेडिकल सपरविज़न और सही जांच की आवश्यकता हो सकती है। ऐसी किसी भी स्थिति के इलाज के लिए अनुभवी डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

त्वचा के लिए क्रैनबेरी के शानदार उपयोग    

क्रैनबेरी विटामिन सी से भरपूर होते हैं।3 विटामिन सी के त्वचा पर कई लाभ हो सकते हैं, जैसे कॉलाजेन सिंथेसिस को स्टिमुलेट करना और यूवी किरणों से होने वाले फोटोडैमेज से बचाना।

कॉलाजेन त्वचा के खिंचाव और घाव भरने के लिए आवश्यक है।11 क्रैनबेरी में पाया जाने वाला विटामिन ई एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट हो सकता है जो यूवी रेडिएशन के जोखिम से होने वाले नुकसान को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।

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